Пилатес

Читала в книге О. Ворожцовой еще на стадии планирования, о том, как полезен пилатес для беременных. Вообще пилатесом и йогой где-то два года уже занимаюсь регулярно. Сегодня хотела с ьтренером проеконсультироваться, какие упражнения стоит исключить во время 1 триместра. Тренер замахала руками и сказала, что вообще половина пилатеса - это мощнейшая нагрузка на пресс, так что заниматься им во время беременности нельза. Вот. Расстроилась по 2-м причинам. 1. мне нравились сами занятия, жаль, что нельзя продолжать. 2. не нанесла ли я вред организму, пока занималась пилатесом (занятия 3 точно я посетила будучи в положении, но еще не зная об этом) :((((((